月一の楽しみはドラッグストアでのまとめ買い
こんばんは。今日は月に一度の日用品のまとめ買いをしました。今回は自分が使うものだけです。ドラッグストア大好き人間にとって月一の楽しみであります。
やっぱり楽しい〜。
あの空間も好きだし、商品を選ぶ時間も楽しい。ドラッグストアを愛して止まない。
ニベアで濃密保湿洗顔
使用中の洗顔料がなくなりかけで、せっかくなので乾燥しがちなこの時期向きなものを選びました。
冬といえばニベア
安心ブランド。定番の青缶からボディミルクまで大人気なニベアです。私も青缶を愛用しています。この洗顔料にはニベアクリーム成分が配合されているようです。仕上がりによって４種類ありましたが、私はお肌のくすみが気になるので、ブライトアップを選びました。早く使いたい。
青缶。さくらももこさんの絵、好きです。
モイストダイアン
シャンプーも変えました。モイストダイアン エクストラストレート。以前使っていて良かったので。
私はくせっ毛で毎朝アイロンは欠かせないし、湿度の高い日や雨の日は髪の毛がうねってとんでもない事になるのですが、モイストダイアンを使っているとそこまで酷くなりません。
髪の毛のハネやうねりで悩んでいる人がいればオススメです。
そして、ローラが可愛いですね。可愛い人や綺麗な人がイメージモデルだとその商品もつい気になってしまいます。イメージモデルって結構重要ですよね。
暫く低空飛行な精神状態が続いていたのですが、サプリが効いてきたのかリズム的なものか、最近調子がいいです。連鎖するのでしょうか。人から優しくされる事も多いです。この調子で毎日過ごしていきたいですね。
お疲れ様でした。
ストレスが溜まるとモノを捨てたい衝動に駆られる
こんばんは。部屋を見ればその人の精神状態が分かると聞きます。モノが多く家の中がごちゃごちゃしてる人は頭(心)の中もごちゃごちゃしている、とも聞きます。
風紀の乱れは心の乱れとも言いますが、自分の内面てどこかで表面化して見えてしまうんですね。
ストレスフル！捨てたい！
私だけでしょうか。嫌なこと、イライラすることが続くと突然捨てたい衝動に駆られる人。そして捨てる(手放す)と不思議と心もスッキリするんですよね。
作り笑顔をしていると、"楽しい"と心が認識する事があるように、頭の中でごちゃごちゃしているときは体を動かしてモノを捨てれば頭も整理されたように感じるのだと私は思います。
モノを大事にする事は美徳ですが、今の自分に必要のないモノを溜め続けていても、それは只の執着だとも思います。
今回手放したモノたち
憧れていた百貨店ブランドのアイシャドウ。フリマアプリで購入したモノです。実際店舗での購入から何年経つのか分からないので衛生面で不安になったのと、やはり憧れのモノは自分で努力して手に入れるから価値があるのだと思いました。そこまで愛着が湧かず殆ど使いませんでした。
そして色付きリップクリーム信者なのに何故口紅を購入したのか…
無趣味から抜け出すために手を出したオトナの塗り絵。続きませんでした。私には向いてませんでした。
デザインがそろそろ合わなくなってきたのと、使い勝手が悪い事で、出番がゼロになったカバン達。
特に左はしまむらのジミーチュウ風が流行った頃に購入し愛用していました。今までありがとう！
そして今回手放すにあたり一番胸が痛んだモノ。読みかけの本。リサイクルショップに持って行くにもこの量だし僅かに家から遠いので。後回しにして忘れそうなので今回サヨナラしました。
ごめんなさい。本を読みたい時は図書館に行きます。
ふりかえり
全て手頃な値段で手に入れたモノでした。
私の場合ですが、そこまで苦労せずに手に入れたモノはそこまで気持ちが入らないのだと思いました。簡単に手に入るモノは簡単に手放しやすいです。
これからは良質なモノを長く使おうと反省したのでした。
久々の癇癪を起こし、コリンの効果を実感
こんにちは。
ここ最近穏やかな気持ちで過ごしていたのですが、今日久々に癇癪を起こしてしまいました。
全身の血液が頭に上り、怒りに手や唇が震え、攻撃的な発言をし、衝動的にモノに当たってしまう
…最低です。自己嫌悪が半端ないのですが、その時は感情に支配され自分でも、抑えつけることが出来ないのです。
思い当たる節…コリンを飲まなくなった
コリンについての過去記事もどうぞ
私は日常的にサプリを数種類飲んでいます。発達障害特有の癇癪にコリンが効くと聞いてnowのコリンを飲んでいました。
海外製のサプリにしてはそこまでカプセルが大きくないので飲みやすく、癇癪を起こしにくくなった体感がありました。そこで単細胞な私の頭は
コリンは癇癪に効く！それならもっとコリンが多く含まれているサプリを飲めばいいんじゃね？
と、思ったわけです。
コリンの配合量の多いサプリに変えたものの…デメリットも
nowのコリンがなくなる頃、次はもっと配合量の多いサプリにしてみようと選んだのがこちら
ソースナチュラル社製、nowよりも
コリンがほぼ倍近く含まれています。値段も大して変わらない。
コスパ最強と思いますよね？欲しい成分が今までとほぼ変わらない金額で手に入るならそちらを選びますよね？
しかし、こちらのコリン。サイズがとんでもないです…
私の小指と、右に写っているのはボールペンですが。
ほぼ小指大
こんな大きさの錠剤は生まれて初めて見ましたね。このサイズなので飲み込む時に喉が一瞬痛くなります。
コスパに執着したが故にむしろマイナス
飲むたびに喉が痛くなるので、いつしか飲む事が憂うつに感じるようになりました。
それなりに成分を摂るなら、それなりのサイズになってしまうのでしょうか…
そして気付いたら飲まなくなっていたという。
これなら配合量が少なくてもある程度効果を感じていた、そこまでカプセルも大きくないnow社製のコリンをリピートすれば良かったと今になって思います。
まとめ
今日の癇癪を反省し、コリンは効果があったと改めて思いました。まだ開けて間もなく量もほぼ購入時のままなので、このサプリも最後まで飲みます。しかし、次はnowのコリンに戻すつもりです。
せっかく手に入れても飲まなければどうにもならない、まったくもって無意味ですからね…
今日もお疲れ様でした！
麻婆豆腐の予定が味噌がない…それならすき焼き風にすればいいじゃない！
こんばんは。明日はスーパーの特売日なので、今日は家にあるもので夕飯を用意しようと考えていました。
「豆腐がある。むしろ豆腐しかない…」
こんな時は麻婆豆腐です。安い、簡単、しかも美味しい。主婦に嬉しい三拍子。スーパーでひき肉我が家では半量をヘルシーな鶏ひき肉にしています。、長ネギ太くていいおネギがあったんですよ〜、ニラを購入し帰宅。いざ作るぞ！となった時
お味噌ないやん…え、お味噌がないやん…
私は生粋の東北人ですが思わずエセ関西弁が。我が家には甜麺醤など常備していないので、麻婆料理の時はお味噌を使います。…しかし困った…味噌がない。わざわざそれだけを買いに行くのもなぁと。
そこで豆腐でお肉で長ネギなら、すき焼き風でもいけるんじゃね？とヒラメキ挑戦。
注意:味噌ラーメンのようなビジュアルですが、ラーメンではありません。
この期に食べものに特化した加工アプリを使ってみたのですが、そこまで綺麗に見えません。…練習します！
材料はそのまんま。ニラも投入します。お水200ccに対して、醤油とみりんを各大さじ３杯、砂糖を大さじ２杯、グツグツ煮込んで片栗粉で軽くトロミをつけて完成です。さすがに牛肉を使った本当のすき焼きには敵いませんが、あくまでも今回はすき焼き風。美味しく出来上がりました。すき煮って便利ですよねー。個人的に本当は豆板醤やらニンニク生姜やらガッツリ入れた麻婆豆腐が食べたかったのですが、美味しかったので結果オーライです。今日もお疲れ様でした！
名もなき家事の見える化タスク化でストレスが減った話
こんばんは。今日も仕事が終わり帰宅するや否や、洗濯機回さないと、食器の洗い物も溜まってるなぁ、でも、その前にご飯のタイマーをセットして、あと今日のレシートも整理しなきゃ、ゴミもまとめないといけないし、夕飯も用意しなきゃいけないのに何から手をつけよう…なんて今からやらなければならない事が頭の中でぐるぐる。
家事と聞けば炊事洗濯掃除を思い浮かべますが、実際はもっと細かい名もなき家事が山ほど存在するのです。
名もなき家事の見える化
仕事の時にタスクリストを利用している人は多いと思いますが、私はこれを家事に取り入れてみました。
急いで書いたのもあってお粗末な字です。しかも思ったより少ない。リストアップしてない家事も色々あるんですよ。何かのついでに済ましてしまうような事とか。
これは自分だけが見るものなので自分が分かればいいのです。
私はその日その日で作成するので、多い時少ない時マチマチです。
やらねばならない事を一度ひと通り書き出す事によって、まず頭の中がスッキリするので気持ちに余裕が出来ます。後はリストを見て優先順位を気にしながらこなしていくだけ。
次は何をしなきゃいけないんだっけ？
と考えるムダもなくなります。
終わったら線で消していくのですが、ここでちょっと達成感を味わいつつ。自分の自己肯定感を高める効果も期待しつつ。
私は子どもがいないのでこの程度ですが、子どももいて共働きの主婦の方は心から尊敬します。もっとやる事多いだろうし、自分の時間なんて本当にないんだろうなぁと。
今日もお疲れ様でした。
セブン銀行ATMで楽天Edyのチャージが出来るようになったというニュース
もうチャージのためにレジに並ばずに済む…
私はクレジット機能がついていないEdyカードなので、チャージは楽天ポイントか現金チャージしか出来ません。そのため残高が足りなくなるとコンビニのレジに向かうのですが…
チャージはしたいけど、買い物はしたくない(買う物がない)時が多々ありまして。というかコンビニで買い物自体あまりしないので。
チャージだけのために、列に並んだり、同じ小売としては大した利益にもならないのに店員さんの手間を増やすのは…など考えてしまい、結構煩わしかったのです。
それが、これからはATMでサクッとチャージが出来る！
操作もとっても簡単。画面に従って操作するだけです。
更にコンビニでは一回のチャージで10000円までしか選択出来なかったのが、セブン銀行ATMでは最大で20000円まで選択出来ます。
更に今なら開始記念キャンペーンも実施されています。
事前エントリーが必要です！チャージ1000円ごとに楽天スーパーポイントが10ポイントプレゼントされます。エントリー期間、チャージ期間共に11月30日までです。
ATMで電子マネーのチャージが出来るとは、流石コンビニ最大手セブンイレブン。
目の付け所が違います。店の負担も顧客側の気持ちも、分かっているからこそのアイデアだと思います。
余談ですが、そもそも現金主義だった私が楽天Edyを利用するようになったのはキャッシュレスを取り入れて時代の流れに従おうという理由からでした。なんでも日本はその点に関しては世界の中でも遅れてる方だとか…
利用して気付いた事は、現金に比べてレジでもたつく事がないので会計がスピーディーで、更に人為的なミスもなくなるので、お店側お客側両者にとってメリットが大きいです。
電子マネーはチャージしてからの利用なので、使い過ぎるという概念もなく安心して待つ事が出来ます。
以上、個人的に嬉しかったニュースでした。
お疲れ様でした。
大人の発達障害かもしれない三十路がサプリに出会う③コリン
こんばんは。今回は癇癪(かんしゃく)や突然マグマの如く湧き上がる激しい怒りに効果があったコリン。を紹介します。
私の個人的な感想であり、効果を保証するものではありませんので、参考程度に読んでもらえれば嬉しいです。
発達障害と癇癪
そもそも、発達障害と癇癪はどんな関係があるのか。何故私は突然抑えきれないほどの怒りを爆発させてしまうのか。調べてみました。
発達障害者は健常者に比べて自分のストレスを認知しづらい
健常者は限界がわかるために、ストレスを小出しにできるけど、発達障害者は限界もたまり具合もわからないために、一気に爆発してしまう
引用【発達障害の癇癪】なぜ健常者はパニックを起さないのか？｜発達障害の感じ方を言葉にする
なるほどなるほど…自分が今どれだけストレスを感じているのか分からないために、気付いた時には限界に達して突然爆発させてしまうということですね。
これは非常に共感、納得します。
私はよく周囲から、限界になるまで頑張り過ぎ。と言われます。事実私は、自分が今どれだけ疲れているのか分かりません。だからヘトヘトになるまで動き、働き続けてしまいます。
これはストレスに関しても同じ事でした。
人の気持ちが分からないどころか、まず、自分の事がよく分からないのです。
癇癪がひどかった頃の私
他の人にとってはとても些細な事でも引き金になり、突然全身の血がものすごい勢いで頭にのぼります。そして頭の中が怒りでパンパンな状態になり…
爆発すると自分では止められず、物に当たり散らすわ、暴言を吐くわ…人間関係が壊れた事も何度かありました。
周囲の人たちは腫れ物を触るかのような接し方に変わってきました。今思えば気を遣わせてしまって申し訳なかったと思います。
コリンとは
コリンは認知機能に深く関係している神経伝達物質アセチルコリンの材料となる成分である。そのため、コリンは認知機能の維持にも大きく貢献する可能性があるのではないかと、非常に期待されている。
引用北欧の研究でわかった、コリン不足の人ほど認知力が低い。認知機能維持の視点でも注目！ | 認知症ねっと
認知機能に効くために、癇癪を起こしにくい脳になるのだと思います。
摂取量
日本ではコリンの推奨摂取量は定義されていないようです。アメリカでは成人女性の推進摂取量は400mg、上限が3000mgとされています。ただ、日本人とアメリカ人では体格も違うのでこちらの量より少なめに見た方がいいのかなと思います。コリンは水溶性なので万が一取り過ぎても尿と一緒に流れ出るそうです。
突然キレる情緒不安定な状態で、人間関係も築きにくかった過去。しかし今は、優しい考え方になったというか、過去に比べれば少し余裕のある精神状態になれました。
今では何かあっても癇癪を起こすことはほぼなくなり(完全にはなくなりません)気持ちの切り替えが早くなり、気持ちに余裕を持って他人と接する事ができます。
ちなみにこのコリンはイノシトールと相性がいいようで、私は両方が入ってるサプリを飲んでいます。イノシトールについてはまた次回ご紹介します。
今日もお疲れ様でした。
